odchudzanie - dieta

Odchudzanie cz.II -błędy i problemy, jakie możemy napotkać po drodze.

Odchudzanie cz.II -błędy i problemy, jakie możemy napotkać po drodze.

Kaloryczność posiłków obliczona, ustalona ilość białka, tłuszczów i węglowodanów w diecie, do tego ćwiczenia i przestrzeganie zasad opisanych w pierwszym artykule KLIK. Mijają tygodnie a waga nie spada. Kombinujesz, zmieniasz dietę, zaczynasz więcej biegać i dalej nic się nie dzieje… Po zrzuceniu 2-3 kg  waga stoi jak zaklęta. Mijają kolejne dni i dalej nic… Co
Read full story...
odchudzanie - dieta

Odchudzanie cz.I – “Dieta cud” czy dokładny plan działania?

Odchudzanie cz.I – “Dieta cud” czy dokładny plan działania?

W obecnych czasach, nadwaga staje się coraz większym problemem. Z tego względu coraz więcej osób decyduje się na odchudzanie. Zarówno kobiety jak i mężczyźni, a coraz częściej również dzieci. Większość osób zazwyczaj szuka metod, które szybko przynoszą pożądane efekty, a najlepiej bez wielu poświęceń. Dlatego tak popularne stają się “diety cud” jak dieta kapuściana, dieta
Read full story...
Peeling owsiany z olejem z pestek dyni

Peeling owsiany z olejem z pestek dyni

Peeling owsiany z olejem z pestek dyni

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, że substancje zawarte w kosmetykach, których używacie na   co dzień w końcu zaczynają krążyć w naszym ciele. Dla wielu osób może być to wciąż zaskakujące, ale często więcej toksyn wchłaniamy aplikując dany kosmetyk miejscowo, niż gdybyśmy go połknęli.  Kiedy połykamy jakąś substancje, zanim trafi ona do krwiobiegu, jest przetwarzana
Read full story...
jak jeść w czasie świąt?

Jak jeść w czasie świąt, żeby się nie przejeść i nie przytyć?

Jak jeść w czasie świąt, żeby się nie przejeść i nie przytyć?

Okres Świąt Bożego Narodzenia kojarzy nam się ze spotkaniami z bliskimi, ciepłą, rodzinną atmosferą i oczywiście dobrym, świątecznym jedzeniem. I właśnie to ostatnie zamiast cieszyć, u niektórych ludzi wywołuje strach i niepokój, a nawet psuje świąteczny humor. Wiele osób, które są na diecie redukcyjnej lub stara się po prostu zdrowo odżywiać, zaczyna się zastanawiać, jak
Read full story...
jak dobrze zadbać o skórę

Jak dobrze zadbać o skórę?

Jak dobrze zadbać o skórę?

Budowa skóry Skóra jest największym narządem ludzkiego ciała. Jej powierzchnia wynosi ok. 2m2, waga 3kg, a grubość 3mm. W jej budowie anatomicznej wyróżnia się 3 warstwy: naskórek, skórę właściwą i tkankę podskórną. W naskórku znajdują się m.in. melanocyty, które wytwarzają melaninę odpowiadającą za pigmentację skóry. Po naskórku można ocenić poziom nawilżenia i wygląd skóry. Przez
Read full story...
właściwości oleju z czarnuszki

Olej z czarnuszki- właściwości i zastosowanie

Olej z czarnuszki- właściwości i zastosowanie

Czym jest czarnuszka? Czarnuszka (Nigella sativa) należy do roślin jaskrowatych. Nazywana jest także czarnym kminkiem, czarnym sezamem, rzymską kolendrą, kąkolnicą czy pieprzem ubogich. Najczęściej ma niebieskie kwiaty. Gdy przekwitnie, tworzy niewielkie mieszki z czarnymi nasionkami, z których jest pozyskiwany olej. Olej z czarnuszki pierwszy raz został znaleziony ponad 3000 lat temu w grobowcu egipskiego faraona
Read full story...